여성 갱년기 증상과 완화 방법
여성 갱년기는 단순한 생물학적 변화가 아닌, 신체와 감정 전반에 영향을 미치는 중요한 전환기입니다.본 글에서는 대표적인 갱년기 증상과 이를 완화하기 위한 실천 가능한 생활 습관을 정리합니다.갱년기란 무엇이며 왜 중요한가여성의 갱년기는 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하며, 여성 호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소로 인해 다양한 신체적, 정서적 변화가 나타납니다. 생리의 불규칙성 또는 완전한 종료는 가장 분명한 초기 신호 중 하나이며, 이는 단순한 생리 주기의 변화 이상으로 받아들여져야 합니다. 갱년기의 증상은 개인차가 크지만, 대부분의 여성은 안면홍조, 야간 발한, 수면장애, 감정 기복, 기억력 저하, 성욕 감소 등 여러 변화를 동시에 경험하게 됩니다. 특히 안면홍조는 하루에도 수 차례 나타날 수 ..
2025. 6. 21.
